לרזות בכל מחיר? שאלה כבדת משקל

כולנו מכירים את המצב הזה, רובנו היינו בו לפחות פעם בחיים. ניגשים אל המשקל,מניחים רגל ועוד רגל ומחכים לגזר הדין…ברוב המקרים הוא דומה: חייבים לרדת במשקל.

יש מאות דיאטות בשוקעם אחוזי הצלחה שונים, אך קיימות גם המון דרכים להרוס את הבריאות ולגרום לנזק בלתי הפיך לגוף.

אז ממה עלינו להזהר?
ראשית דעו כי תוספי מזון וכדורי הרזיה מפוקפקים הם לא יותר מכדורים עמוסי קפאין שעלולים לגרום להתייבשות. כמו כן הזהרו משימוש במשלשלים ומהקאה רצונית. הגוף שלנו יודע לנקות את עצמו לבד וכל התערבות עלולה לשבש את האיזון שלו.

למי שבוחר בדרך הכושר, דעו כי יותר מדי פעילות גופנית יכולה לגרום לפציעות. אימון טוב הוא אימון שמותאם אישית ליכולתך על ידי מאמן מקצועי. גם הרעבה וצום לא יביאו לכם את התוצאות הרצויות ועלולות לגרום לתסמונת מטבולית. בשום אופן אין לרדת מתחת לרף ה-1,200 קלוריות ביום.

ולסיום, חברים טועניםשעישוןמדכא תאבון? אז כדאי שתספרו להםכינזק של קופסת סיגריות אחת שקול לעומס של 45 ק"ג עודפים על הלב.

הדיאטה הטובה ביותר היא זו שתוכלו לעמוד בה לאורך זמן, הקשיבו לגופכם ואל תתפתו לפתרונות בזק.
היעזרו באנשי מקצוע והשתמשו בשיטות שנבדקו והוכחו כיעילות. בהצלחה!

לכתבה המלאה: http://www.webmd.com/diet/features/lose-weight-dangers

מה מגיע לכם ב"מגן זהב"?

מבוטחי "מגן זהב"בני 35 ומעלה, זכאים להשתתפות במנוי שנתי לפעילות גופנית במכון כושר שבהסדר (בתום כל שנת מינוי). זאת בכפוףלתקנוןשבמדריךלשירותיהבריאותהנוספים.